Egyéni konzultáció


Amikor az életünkben vagy a karrierünkben elakadunk, hajlamosak vagyunk azonnali, gyors megoldásokat keresni. Új célokat tűzünk ki, feladatlistákat írunk, és megpróbálunk még keményebben dolgozni. Sokan azonban pontosan azért akadnak el, mert ebben a belső ködben még nem látják az utat – csak azt a feszítő, sürgető érzést ismerik fel legbelül, hogy valami változást kér.

Vallom, hogy az identitás-szintű változás nem egyenes vonalú. Alapfilozófiám, hogy a valódi fejlődés nem lineáris, hanem egy felfelé ívelő spirál, melyben minden kör mélyebbre visz magunkba, és közelebb emel a saját önazonosságodhoz.

Az általam vezetett coaching ülésen nemcsak a pillanatnyi helyzeteket, hanem a mögöttük lévő mélyebb működést is tisztázzuk – így a változás nem átmeneti, hanem tartós.

 

módszertani háttér

Az általam vezetett coaching ciklus nem csupán egy folyamat, hanem egy komplex, tudományosan megalapozott fejlesztési keret. Nem elszigetelt technikákra épít, hanem organikusan integrálja a célorientált coaching struktúráját, a megoldásfókuszú szemléletet, a humanisztikus pszichológia alapelveit, az érzelmi-percepciós mélységet, az identitásalapú transzformációt, valamint a rendszerszemléletű megközelítést.

A hangsúly nem a problémákon van, hanem a tudatosság emelkedésének a szintjén, így a kliens a tudatváltáson keresztül oldja meg a nehézségeit. 

Az üléseink során a belső világunk, az energiák, az érzelmek, a belső párbeszéd nagy hangsúlyt kapnak. Az intuitív lét az, ami meghatározza a folyamatot, mely támogatja a teremtést és a kiteljesedett állapot felé nyit csatornát. 

Az üléseken nem tanítalak, nem tanácsolok semmit, hanem tükröző teret tartok, melyben önmagad tanítójává válhatsz. Én a folyamatért felelek, te pedig a változásáért.

 


„Ez nem egy gyors megoldás, hanem egy valódi belső munka, ami tartós változást hoz.”



Ha készen állsz arra, hogy magad mögött hagyd a reaktív elakadásokat, és átlépj a tudatos, kiegyensúlyozott és eredményes működés hídjára, szívesen kísérlek ezen az úton.

A változás 4 szintje

Ahhoz, hogy a híd túlpartjára érj, és a mindennapjaidban tudatosan, kiegyensúlyozottan működj, a folyamat során négy egymásra épülő, egymást átható szinten indítjuk be a transzformációt:
1. Érzelmi szint (Mit érzek?)
– A belső állapotok, a gátló feszültségek vagy a rejtett belső motivációk felszínre hozása.
2. Gondolkodási szint (Hogyan értelmezem?)
– A háttérben húzódó hiedelmek, berögzült nézőpontok és belső narratívák felülvizsgálata.
3. Identitásszint (Ki vagyok ebben?)
– Az önkép, a személyes értékek és az igazi önazonosság tisztázása.
4. Cselekvési szint (Mit teszek?)
– Konkrét, kézzelfogható lépések, új szokások és bátor döntések meghozatala.

 


hogyan dolgozunk együtt?


A közös munka egy biztonságos, kiszámítható és teljesen egyénre szabott keretben zajlik. Az útkeresés során nem kell látnod a teljes utat a hegycsúcsig – elég, ha mindig a következő lépésre fókuszálsz. Az egész folyamaton, biztos mederben én vezetlek végig.


1. Kapcsolatfelvétel és a „Nulladik” találkozás (Kémia-ülés)

Mielőtt elköteleződnél a közös munka mellett, egy 20–30 perces, díjmentes online beszélgetés során megismerkedünk.
Mi történik itt? Röviden megosztod velem, mi az az élethelyzet vagy belső feszültség, ami változást kér benned. Átbeszéljük, hogy a coaching-e a megfelelő módszer számodra, és ami a legfontosabb: megtapasztaljuk, működik-e közöttünk az összhang és a bizalom.

2. Célkitűzés és a keretek rögzítése

Ha mindketten úgy döntünk, hogy elindulunk a közös úton, az első hivatalos ülésen pontosan meghatározzuk a folyamatod fókuszát. Szerződést kötünk, amely rögzíti az alkalmak számát, a találkozók rendszerességét és a titoktartási szabályokat.
Időtartam: Egy-egy coaching ülés 60 vagy 90 perces, és általában 2-3 hetente találkozunk, hogy a megértéseknek és a belső változásoknak legyen idejük beépülni a mindennapokba.

3. A spirál bejárása (A folyamat)

A Szívtudatos Coachingban egy meghatározott íve van az üléseknek, meghatározott protokoll szerint zajlik a folyamat, melynél fontos a belső iránytű tisztelete:
- a Szívtudatosság a belső vezetettség állapota. Ehhez a belső minőséghez való kapcsolódásban zajlik a folyamat. A belső iránytű az, amely haza vezet. A Szívtudatosságban úgy valljuk, hogy az ember bármit el tud érni, amit el tud képzelni, amiről képet tud alkotni. Tehát fontos a szándékról kialakított kép, hogy legyen minél pontosabb kép a célról, a szándékról.


Az ülések során nem csak a felszíni cselekvéssel foglalkozunk, hanem ránézünk az érzelmeidre, a háttérben húzódó hiedelmeidre és a személyes identitásodra is. Minden ülés végén konkrét, saját magad által meghatározott mikrolépésekkel és belső vállalásokkal távozol.


4. Integráció és lezárás

A folyamat végén (ami az elakadástól függően általában 5–10 alkalom) tartunk egy dedikált záróülést. Itt ránézünk az elért változásokra, tudatosítjuk az új belső működési módjaidat és eszközeidet, hogy a jövőben önállóan, stabilan és önazonosan tudj továbbhaladni a saját utadon.

 

Orientációs beszélgetést szeretnék


Egyéni konzultáció


Amikor az életünkben vagy a karrierünkben elakadunk, hajlamosak vagyunk azonnali, gyors megoldásokat keresni. Új célokat tűzünk ki, feladatlistákat írunk, és megpróbálunk még keményebben dolgozni. Sokan azonban pontosan azért akadnak el, mert ebben a belső ködben még nem látják az utat – csak azt a feszítő, sürgető érzést ismerik fel legbelül, hogy valami változást kér.

Vallom, hogy az identitás-szintű változás nem egyenes vonalú. Alapfilozófiám, hogy a valódi fejlődés nem lineáris, hanem egy felfelé ívelő spirál, melyben minden kör mélyebbre visz magunkba, és közelebb emel a saját önazonosságodhoz.

Az általam vezetett coaching ülésen nemcsak a pillanatnyi helyzeteket, hanem a mögöttük lévő mélyebb működést is tisztázzuk – így a változás nem átmeneti, hanem tartós.

 

módszertani háttér

Az általam vezetett coaching ciklus nem csupán egy folyamat, hanem egy komplex, tudományosan megalapozott fejlesztési keret. Nem elszigetelt technikákra épít, hanem organikusan integrálja a célorientált coaching struktúráját, a megoldásfókuszú szemléletet, a humanisztikus pszichológia alapelveit, az érzelmi-percepciós mélységet, az identitásalapú transzformációt, valamint a rendszerszemléletű megközelítést.

A hangsúly nem a problémákon van, hanem a tudatosság emelkedésének a szintjén, így a kliens a tudatváltáson keresztül oldja meg a nehézségeit. 

Az üléseink során a belső világunk, az energiák, az érzelmek, a belső párbeszéd nagy hangsúlyt kapnak. Az intuitív lét az, ami meghatározza a folyamatot, mely támogatja a teremtést és a kiteljesedett állapot felé nyit csatornát. 

Az üléseken nem tanítalak, nem tanácsolok semmit, hanem tükröző teret tartok, melyben önmagad tanítójává válhatsz.
Én a folyamatért felelek, te pedig a változásáért.

 


„Ez nem egy gyors megoldás, hanem egy valódi belső munka, ami tartós változást hoz.”



Ha készen állsz arra, hogy magad mögött hagyd a reaktív elakadásokat, és átlépj a tudatos, kiegyensúlyozott és eredményes működés hídjára, szívesen kísérlek ezen az úton.

A változás 4 szintje

Ahhoz, hogy a híd túlpartjára érj, és a mindennapjaidban tudatosan, kiegyensúlyozottan működj, a folyamat során négy egymásra épülő, egymást átható szinten indítjuk be a transzformációt:
1. Érzelmi szint (Mit érzek?)
– A belső állapotok, a gátló feszültségek vagy a rejtett belső motivációk felszínre hozása.
2. Gondolkodási szint (Hogyan értelmezem?)
– A háttérben húzódó hiedelmek, berögzült nézőpontok és belső narratívák felülvizsgálata.
3. Identitásszint (Ki vagyok ebben?)
– Az önkép, a személyes értékek és az igazi önazonosság tisztázása.
4. Cselekvési szint (Mit teszek?)
– Konkrét, kézzelfogható lépések, új szokások és bátor döntések meghozatala.

 


hogyan dolgozunk együtt?


A közös munka egy biztonságos, kiszámítható és teljesen egyénre szabott keretben zajlik. Az útkeresés során nem kell látnod a teljes utat a hegycsúcsig – elég, ha mindig a következő lépésre fókuszálsz. Az egész folyamaton, biztos mederben én vezetlek végig.


1. Kapcsolatfelvétel és a „Nulladik” találkozás (Kémia-ülés)

Mielőtt elköteleződnél a közös munka mellett, egy 20–30 perces, díjmentes online beszélgetés során megismerkedünk.
Mi történik itt? Röviden megosztod velem, mi az az élethelyzet vagy belső feszültség, ami változást kér benned. Átbeszéljük, hogy a coaching-e a megfelelő módszer számodra, és ami a legfontosabb: megtapasztaljuk, működik-e közöttünk az összhang és a bizalom.

2. Célkitűzés és a keretek rögzítése

Ha mindketten úgy döntünk, hogy elindulunk a közös úton, az első hivatalos ülésen pontosan meghatározzuk a folyamatod fókuszát. Szerződést kötünk, amely rögzíti az alkalmak számát, a találkozók rendszerességét és a titoktartási szabályokat.
Időtartam: Egy-egy coaching ülés 60 vagy 90 perces, és általában 2-3 hetente találkozunk, hogy a megértéseknek és a belső változásoknak legyen idejük beépülni a mindennapokba.

3. A spirál bejárása (A folyamat)

A Szívtudatos Coachingban egy meghatározott íve van az üléseknek, meghatározott protokoll szerint zajlik a folyamat, melynél fontos a belső iránytű tisztelete:
- a Szívtudatosság a belső vezetettség állapota. Ehhez a belső minőséghez való kapcsolódásban zajlik a folyamat. A belső iránytű az, amely haza vezet. A Szívtudatosságban úgy valljuk, hogy az ember bármit el tud érni, amit el tud képzelni, amiről képet tud alkotni. Tehát fontos a szándékról kialakított kép, hogy legyen minél pontosabb kép a célról, a szándékról.


Az ülések során nem csak a felszíni cselekvéssel foglalkozunk, hanem ránézünk az érzelmeidre, a háttérben húzódó hiedelmeidre és a személyes identitásodra is. Minden ülés végén konkrét, saját magad által meghatározott mikrolépésekkel és belső vállalásokkal távozol.


4. Integráció és lezárás

A folyamat végén (ami az elakadástól függően általában 5–10 alkalom) tartunk egy dedikált záróülést. Itt ránézünk az elért változásokra, tudatosítjuk az új belső működési módjaidat és eszközeidet, hogy a jövőben önállóan, stabilan és önazonosan tudj továbbhaladni a saját utadon.

 

Orientációs beszélgetést szeretnék